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bigman80
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Bueno ayer Lunes rom? el hielo con el gimnasio, ir? posteando lo que ir? haciendo, por supuesto que tengo y debo incrementar las cargas y modificar? un poco los planes seg?n las respuestas de mi cuerpo al entrenamiento.
Lunes 21.05.2012
Pectorales:
Press de banca recto 114 lbs ? 6 Series ? 10 Rep.
Press inclinado polea 210 lbs ? 6 Series ? 10 Rep.
Bices:
Curl de pie 50 lbs ? 4 Series ? 10 Rep.
Mancuerna individual 25-30 lbs - 3 series ? 10 Rep.
Observaciones:
Hice lo mejor posible los ejercicios, siempre trat? de rectificar la t?cnica concentr?ndome entre otras cosas, en el movimiento bio - mec?nico de cada ejercicio, sin forzar los l?mites de las articulaciones y siempre tratando de mantener un ritmo de ejecuci?n.
Otros datos:
Peso corporal: 99 Kg
Lunes 21.05.2012
Pectorales:
Press de banca recto 114 lbs ? 6 Series ? 10 Rep.
Press inclinado polea 210 lbs ? 6 Series ? 10 Rep.
Bices:
Curl de pie 50 lbs ? 4 Series ? 10 Rep.
Mancuerna individual 25-30 lbs - 3 series ? 10 Rep.
Observaciones:
Hice lo mejor posible los ejercicios, siempre trat? de rectificar la t?cnica concentr?ndome entre otras cosas, en el movimiento bio - mec?nico de cada ejercicio, sin forzar los l?mites de las articulaciones y siempre tratando de mantener un ritmo de ejecuci?n.
Otros datos:
Peso corporal: 99 Kg
